Löpartävling och triathlonpremiär

Allt det kan man få under en minisemester hos svärisarna! Det var nämligen så att jag hade tur. Det onda i mitt knä försvann på tre dagar. Jag haltade dagen efter långpasset, dag 2 gjorde det bara lite ont i en minut eller två när jag stödde på benet efter vila men sedan kunde jag gå normalt. Dag 3 var jag helt smärtfri.

I torsdags åkte vi till svärisarna dels för att hämta mellantjejen som varit där en hel vecka med kusinerna och dels för att lämna av maken som ska på arbetsläger där och hjälpa sina föräldrar med att bärga hö. Eftersom det var typ hemvändarvecka med både fotbollsskola och ett hälsoarrangemang som kallas för ”Torne-Lainoölvskampen” var det lite mer liv och rörelse i byn än normalt. Roligt!

Och jag, jag kan ju inte bara låta bli att vara med när det händer grejor och särskilt när det handlar om sport och ”mina” sporter så jag var både med i ett löplopp på 10 km och gjorde triathlonpremiär dagen efter.  På löploppet coachade jag dottern till under timmen i 25-gradig värme och med en hel svärm av bromsar efter oss. Det loppet blev ingen maxprestation för mig men var i vart fall ett bra träningspass.

 

Det var något stumma ben som gav sig iväg på löpningen och den här gången var det jag och svägerskan som fick kämpa för att hänga med dottern (istället för tvärtom som kvällen innan) En himla tur att det var bara 3 km och att bromsarna inte var lika många som på torsdagskvällens lopp.

Det läskigaste momentet var att simma och mest läskigt av oss alla tyckte dottern att det var. Hon har nämligen fiskfobi och inbillade sig att hon skulle bli biten av storgäddan och därför hyperventilerade hon hela sträckan. Jag trodde nästan att hon var på väg att dö.  När vi kom upp från den läskiga sjön var bastun varm och vi bjöds på tilltugg plus en massa fina priser. En massa fina priser fick vi också kvällen innan på löptävlingen.

Himla kul att dela intressen i familjen/släkten! Vi hann också med att lata oss och att bada. Det var första gången på 20 år som jag tyckte att det var skönt att bara i älven (Torneälv) Vilken sommar vi har!

Annonser
Publicerat i Lopp | Lämna en kommentar

Löpskadad

Alltså brukar aldrig ha ont någonstans eller vara skadad men nu har det hänt! Ont i knät efter måndagens långpass. Sprang 22 km elljusspår och det gick hur bra som helst trots värmen (25 grader när jag startade) och miljontals mygg. MEN när jag kom hem började jag känna av knäet. Kunde knappt gå till en början men nu har det börjar bli bättre så hoppas det fortsätter. Planen är att springa lopp med dottern imorgon…

Publicerat i Planer, Tävling | 6 kommentarer

Sommarmode

120px-Fly_closeNu har jag varit ledig så pass länge att jag hamnat i sommarmode.  

Ett axplock av det jag sysslat med på sistone.

Jag:

  • nattvakar
  • sover länge (vaknade typ 10 i morse…)
  • gör ingenting (ja ja…kanske slösurfar litegrann medan jag pillar mig i naveln)
  • kollar fotboll
  • läser böcker
  • funderar på vad jag ska stoppa i munnen
  • promenerar
  • har rengjort flugskit mellan fönstren
  • har tränat 32 km löpning i veckan
  • har städat lekstugan (det var inte igår=fluginvasion. Det var typ 100 flugor där inne och massor med flugskit, eller var det flugägg? Äckligt var det i alla fall!)
  • har inte haft smink på 3 veckor och myskläder har jag haft i en hel vecka

Set fram emot:

  • långpass
  • tävling (ar?)
  • att ha på mig annat än myskläder
Publicerat i Återhämtning, Ledighet | Märkt | 4 kommentarer

Första lediga sommarveckan

Den bjöd på:

  • bullbak (och de bullarna är snart uppätna, bara en påse kvar…)
  • badutflykt till utebadet (hade lovat Mini men ångrade mig när vi kom dit. Så dj***la kallt så vi doppade oss bara en gång, nästa gång vi åker och badar ska det vara VARMT, note to myself: lova inte bad i kallväder!!! )
  • fotbollssightseeing till Älvsbyn (vinst för Mellans lag och en ensam prommis i vackert sommarväder)
  • utflykt till Bälingeberget (prommis och hamburgergrillning, har blivit något av en tradition med denna utflykt)
  • photoshoot på mig och Mini (skickade dem till Mellan så att hon skulle ha nåt av njuta av på fotbollscupen)
  • 4 träningspass (3 korta löppass och ett styrkepass. Kanske hinner jag med ett lite längre löppass imorgon?)

Fotona får ni själva koppla till lämplig aktivitet!

Nästa vecka hoppas jag bjuder på:

  • bad
  • en resa utomlands
  • vinst för Sverige på tisdag
  • en kulturell aktivitet
  • nya löparskor
Publicerat i Ledighet, Tankar | 2 kommentarer

Årets midsommarhelg

I vår familj kör vi sällan eller aldrig ett midsommarfirande med alla traditionella tillbehör som sill, nubbe och dans runt stången osv.  Har skrivit om mina känslor kring midsommar tidigare, om hur vi skapat oss egna midsommartraditioner här och här. I år drog vi till fjällen, vandrade och sov i tält.

Årets midsommarfjällresa gick till Arjeplogsfjällen, närmare bestämt Jäckvik. Vi åkte hemifrån vid halv 10 på midsommarafton, stannade vid ett köpcentrum i grannstaden för att komplettera med det sista i matväg och sedan åkte vi mot första stoppet i Arjeplog där vi lunchade så att vi skulle vara mätta och glada när vi började gå.

Vi började gå från Kungsledenparkeringen i Jäckvik vid 15-tiden och rastade en hel del på vägen upp. Vädret var inte det bästa med regnskurar hela eftermiddagen, så vi rastade tom inne i en stuga på väg upp. Vi vandrade längs Kungsleden och gick upp mot toppen Pilejekaise. Det är en lagom lång tur när man går med en mini på 6 år en nybliven tonåring som inte är så entusiastisk för det här med att fjällvandra om jag uttrycker det milt.

När vi kom upp på kalfjället hade det hunnit bli kväll och rejält kallt, skulle gissa på bara ett par 3-4 plusgrader plus att det blåste ganska friskt. Vi slog upp tältet och lagade middag och sedan kröp vi in i tältet. Precis då började det regna och sedan regnade det hela natten lång och det regnade även när de som sovit vaknade. Jag och mellan hade väldigt svårt att sova pga den hårda blåsten och regnandet så vi låg vaknade mest hela natten.

Eftersom det regnade på morgonen beslutade vi för att gå ner till raststugan, göra upp en eld och äta frukost där. Ett mycket bra beslut skulle det visa sig. När vi kom till stugan var vi rejält blöta och frusna eftersom regnet piskat mot oss när vi gick ner från kalfjället. Vi värmde oss, torkade våra kläder och gjorde frukost i stugan och sedan gick vi ner den sista biten till parkeringen. Då hade det slutat regna.

Jag avslutade årets midsommarhelg med ett långpass på 21 km med ett inbakat styrkepass mitt i. Kan inte bli så mycket bättre än så!

Publicerat i Löpträning, Resor | Lämna en kommentar

Sommarlov

Nu är sommarlovet här och jag har hela 8 veckors ledighet framför mig. Gött! 

Detta ser jag fram emot: 

  • åka och fjällvandra
  • nattvaka i de midnattssolsljusa nätterna
  • sova tills jag vaknar på mornarna
  • åka ett par turer till Tornedalen (springa lopp, kanske kanske göra ett minitriathlon (om jag vågar) och göra myrslåtter)
  • att syrran kommer upp
  • plocka solvarma jordgubbar och hallon i min trädgård
  • slumra i solstolen
  • en tur till skärgården, springa lopp och mysa
  • årets sommarsemester till Göteborg
  • rensa i minstingens rum. Hur kan man ha så mycket grejor?
  • att orka och ha tid för att träna lite mer än till vardags
  • läsa många böcker
  • bada utomhus
  • att göra utflykter i närområdet
  • baka bullar
  • sova middag när jag känner för det
  • lyssna på några sommarprat (har inte hunnit kolla upp vilka än)

Sommarens måste: 

  • Skriva klart min VFU-uppsats

Vi inleder sommaren 2018 med att dra till fjälls och sedan jag ska ta i tu med att göra bort sommarens måste.

Publicerat i Ledighet | 4 kommentarer

Veckans vego

Nu var det ett tag sedan jag la upp ett vegetariskt recept men det betyder inte alls att jag slutat laga och äta vegetariskt. Nädå! Tvärtom, det har helt ärligt blivit oftare, minst en gång/vecka det senaste året och jag har också provat en hel del nya recept.

Idag lagade jag Färskostpaj med ricotta och pesto. Fast om jag hade namngett rätten hade jag kallat den Potatispaj med ricotta och pesto. Mer passande tycker jag. Ni hittar receptet här.

20180618_230941.jpg

Stajlisch att skalet blev så högt!

Publicerat i Veckans vegetariska | 1 kommentar

Löparpaus

Drog iväg på ett långpass i söndags fast jag kände mig lite förkyld. Och det var inte det smartaste jag gjort i mitt liv för jag blev jätteförkyld efter det (host,host snörvel, snörvel).

Var på AW i fredags och när jag kom hem kände jag mig frusen och småkrasslig så tog det lugnt hela lördagen. På söndagen kändes det bättre och eftersom det var jag som hade initierat ett långpass med två löparkompisar så tänkte jag att jag skulle prova köra eftersom det kändes bättre. Men tji fick jag….

Fast själva passet kändes heeeelt okej! Vi sprang 19 km varav typ hälften i skogen och planen är ett till socialpass om några veckor. Då får Linda planera var vi ska springa. Det är kul att springa tillsammans med andra ibland så prova det ni som är skeptiska. Jag har varit skeptisk och har sprungit ensam ända fram till ett par år sedan. Då gick jag med i en löpargrupp och på den vägen är det.

Nu väntar jag ut förkylningen och ger det sista på jobbet. Bara 3 arbetsdagar kvar innan SOMMARLOV! Denna vecka har bara bestått av roligheter. I onsdags var vi t.ex. till Storforsen som är ett mycket vackert ställe att besöka om ni är i krokarna. Vi hade inte det bästa vädret i onsdags men i sommar när vi har goväder ska jag ta med mig familjen dit på en picknick på klipphällorna.

20180613_123956

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Vårrusig

Som vanligt denna tid på året händer det massor av grejor. Det är fotbollscup, kioskpass, AW, köpa presenter till fröknar, AW, grillkväll på förskolan, skolavslutningsplanering… Ja, det är helt enkelt fullt upp! Lite halvsvårt att hitta tid att träna bara. Men det är bara att gilla läget, får tänka att snart är sommarlovet här.

Förra veckan var jag både trött och lat och hoppade faktiskt ett par pass, orkade helt enkelt inte träna.  Denna vecka är planen att vara ”duktigare”, har redan fått till ett lopp och ett träningspass och det är bara onsdag.

Loppet var Vårruset i grannstaden med kollegorna. Rätt nöjd faktiskt! Sprang utan att kolla tid på klockan och kom i mål på dryga 25 minuter med en riktigt bra känsla, tror att jag hade hade kunnat pressa mig och springa under 25. Gött!

background image beautiful blur bright

Publicerat i Lopp | Lämna en kommentar

Lopp och dopp

Min nya träningsstrategi för att få till de långa och lite hårdare träningspassen är att anmäla mig till ett lopp. Då kan man inte maska och passet blir gjort. Kickade igång med Kungsholmen runt i början av maj och i helgen var det dags för halvmara nummer 2.

I går sprang jag nämligen Norrbottens största löpartävling, Stadsmaran. Jag sprang Craftloppet som är en halvmara. Det blev nytt PB med hela 57 sekunder (2.01.31). Mitt gamla PB var från Göteborgsvarvet 2009 och det var ju ett tag sedan. Som vanligt öppnade jag snabbt och kroknade på slutet. Jag hade 5.33 i snittfart/km de 13 första kilometerna och från kilometer 14 och in till mål 6.07 min/km i snittfart. Lite surt var det att jag inte kom under 2 timmar men hellre en go känsla genom hela loppet än att pressa sig för mycket.

20180526_163044(1)

Firade med att bada med mini

Banan var så vacker och relativt lättlöpt (förutom halva sista kilometern som är en låååång uppförsbacke). Banan går runt flera av Luleås vackraste ställen  Mjölkuddskusten,  Gültzaudden, Malmudden, Björkskatan och sedan tillbaka till Porsön, där start och mål är. Jag kunde tom njuta lite av de vackra vyerna och det perfekta  löparvädret. Det var dock lite blåsigt. Kanske kan skylla på att det var blåstens fel att jag inte kom under 2 timmar (he he)? Det var rätt så skönt att slippa varva tycker jag så här i efterhand när jag jämför med Stockholms loppet (Kungholmen runt) som var ett varvningslopp.

Idag känner jag ingenting i löparbenen och skulle lätt kunna ge mig ut på ett löppass imorgon men det ska jag inte utan jag tänker vila till på tisdag. Fast jag tror att jag ska ta och anmäla mig till Lidingöloppet. Har en bra känsla att jag klarar att slå min ”gamla” tid.

Publicerat i Lopp, Lopprapport | Märkt | 2 kommentarer