Veckans fredagsfys

Äntligen är den här! Veckans bästa dag! Jag avslutar i princip alltid jobbveckan och inleder helgen med ett fyspass, oftast på gymmet.  Annars blir det inte helg på riktigt.

Idag körde jag ben, rumpa och rygg eftersom planen är att köra överkroppspass + mage imorgon.  Ni ser ju hur nöjd jag var efter passet 😉20150811_215402

Jag försöker hinna med 1-2 styrkepass/vecka och 3-4 löppass en vanlig vecka men nu i oktober och november har jag tränat lite mindre, 1-2 styrkepass och 1-2 löppass och på styrkepassen på gymmet har jag bara kört styrka och ingen löpning annat än uppvärmningen. Normalt brukar jag först köra intervaller på löpbandet och sedan ett kortare styrkepass. De två senaste månaderna har jag skippat löpningen och fokuserat på styrkan, kört längre och hårdare styrkepass. Periodiserar du träningen något eller kör du samma hela tiden?

Helgen blir förhoppningsvis väldigt trevlig med nöje, träning och god mat på annan ort.

Det här inlägget postades i Träning och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s