Veckan har börjat bra

Jag har nämligen lyckats få till träning både måndag och tisdag. Det är inte var vecka som det händer så heja mig! Träningsveckan startade med att jag premiäryogade. Ja, det är faktiskt S-A-N-T. Jag premiäryogade! Jag tror att jag är en av de få tränande kvinnor som tills i förrgår aldrig yogat. Jag körde jag ett yogapass för skidåkare hemma på köksgolvet tillsammans med tonårsdottern. Vad tyckte jag då? Jo, det var faktiskt ganska kul och det kändes som att det var mycket bra bra för rörligheten. Det blir definitivt yoga fler gånger.

Tisdagen var fri från tränaransvar så jag packade träningsväskan, skjutsade stortjejerna till träningen och körde själv vidare mot gymmet för att testa enminutare på löpband igen. Denna gång var målet att genomföra hela passet. Förra gången misslyckades jag p.g.a. av tidspress men igår lyckades jag. Det var ett roligt, jobbigt och svettigt pass – en perfekt kombo enligt mig med andra ord.

Så här gjorde jag:

  • uppvärmning i 10 minuter (stegrande)
  • 4×1 minut (hastighet 12,5 km/h)
  • 4×1 minut (hastighet 13km/h)
  • 4×1 minut (hastighet 13,5 km/h)
  • 4×1 minut (hastighet 14 km/h)
  • 1×1 minut (hastighet 12,5 km/h)
  • 1×1 minut  (hastighet 13)
  • 1×1 minut (hastighet 13,5 km/h)
  • 1×1 minut (hastighet 14 km/h)
  • Nerjogg i 5 minuter

När jag kom hem belönade jag mig med typ världens godaste semla. Bullen är bakad av mamma och i bullen fanns hemgjord mandelmassa made by moi (mums!).  Det är helt värt att stå och mala mandel, blanda med mjölk, socker/vaniljsocker och inkråm eftersom det blir så mycket godare än köpes mandelmassa. Prova! Jag lovar ni ångrar er inte.20160209_202838

 

Det här inlägget postades i Träning och har märkts med etiketterna , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s