Veckans träningsplan

• måndag: vila
• tisdag: löpning (lugnt distanspass)
• onsdag: löpning (högre intensitet/intervaller av något slag)
• torsdag: styrkepass (core + överkropp)
• fredag: löpning (distanspass)
• lördag: vila
• söndag: löpning (distanspass)

Ser flummigt ut att jag inte har mer aning om vad passen ska innehålla än så här. Men jag får ju mina pass som sms nu när jag tränar med löpargruppen så jag vet bara att jag ska springa dessa dagar och ungefär hur passen ser ut, typ lugnt eller mer intensivt.

Jag tränar normalt 4 löppass/vecka men nu när det är ledigt på torsdag och fredag är planen att lägga in ett styrkepass. Bara för att jag gillar känslan. Ingen annan tanke bakom alls :).