Svettig vecka

Sommaren har kommit till Norrbotten och det med besked. Vi har haft riktig sommarvärme i en vecka nu. Så skönt men svettigt vid träning. Och i arbetsrummet. Lite svårt med arbetsmoralen när känslan är att sommarlovet börjar imorgon men kalendern säger 2 veckor kvar för eleverna och 3 arbetsveckor kvar för mig.

Som vanligt vid denna tid på året  har det varit full fart och det är svårt att hitta lugna stunder för sig själv. Två av veckans aktiviteter roliga aktiviteter har varit:

– premiär för träning på rullisar med mellantjejen

–  grillkväll för minstingen på förskolan.

Kvällens konstaterande blev att familjens minsting och för alltid lilla? bäbis håller på att bli stor.

DSCN1144

En väldigt minnesvärd grillkväll blev det av två skäl.

  1. Andra gången som minstingen (4 år nu) uppträdde för typ jättepublik och klarade det med bravur) och
  2. Mina brallor sprack från knät upp till linningen. Troschock de luxe! Men också jag klarade det väldigt uppträdandet med bravur.

Min egen träning har rullat på enligt plan

I tisdags körde jag ett lugnt pass på 4 km. Eller lugnt och lugnt, formen kändes bra så jag kunde inte låta bli att dra på med lite fart. Konstaterar att jag har svårt för att köra enligt planerad fart när känslan för farten som planerats inte finns där.

gårdagens pass med löpargruppen körde vi först löpskolningsövningar – olika hopp i en brant backe . Där och då kunde vi verkligen konstatera att värmen väckt alla myggor. Det var ett helt gäng blodsugna som jagade oss.

Efter löpskolningsövningarna blev det supertusingar. Vi körde så här:

5 x

  • 400 meter + 30 sekunders vila
  • 300 meter +  30 sekunders vila
  • 200 meter  + 30 sekunders vila
  • 100 meter +  90 sekunders vila

Väldigt svettigt och jobbigt pass men riktigt skönt efteråt!

Planerar för ett lugnt pass i morgon och ett något svettigare på pass på söndag.

 

Det här inlägget postades i Löpträning, Vardag och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Svettig vecka

  1. Åh, rullisar. DET var längesen…! Så kul! 🙂

    Gilla

  2. Q-Vinna skriver:

    Det var dock inte jag som åkte. Jag laddar för min säsongspremiär 🙂

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s