Nu när januari lider mot sitt slut är det hög tid att plita ner min träningsplan inför 2017
januari – styrketräna (2-3 gånger/vecka) och åka lite skidor (2 pass/vecka)
februari – mitten av april – öka på skidåkningen (3 pass/vecka), minska styrketräningen 1-2 pass/vecka
mitten av april -slutet av maj: Löparsäsongen startar – springa 3 gånger/vecka, 1 styrkepass/vecka
juni-mitten av augusti: springa 3-5 gånger/vecka (varav ev. 1-2 alternativa pass), 1 pass styrka
mitten av augusti – november – springa 3-4 gånger/vecka, (varav ev. 1-2 alternativa pass), 1 pass styrka
november-december: styrketräning 2-3 gånger/vecka, kondition (löpning, skidåkning, cykling, rullskidor…) 2 ggr/vecka
Tävlingar då? Jo, hoppas att det blir några stycken – Ferruformmilen, Vårruset, Marknadsloppet och Laxloppet) Kanske blir bara ett par, kanske blir det några eller rent av alla?! Det beror på känslan. Någon stortävling lite längre bort som Lidingöloppet (15 eller 30 (!!!) hade också varit kul.
Hoppas på att kunna bocka av samtliga punkter på planen vid årets slut.
Sån e jag!
Bra plan! Jag blir avis på all go skidåkning 🙂
GillaGilla
Tror också att det är en bra plan, gäller bara att hålla sig till den 🙂
GillaGilla
Spännande! Ser fram emot att följa dig 🙂
GillaGilla
Mest spänd är jag på om jag lyckas följa min plan 😉
GillaGilla
Pingback: Det rullar på | Mitt rörliga liv