Kategoriarkiv: Styrketräning

Nedräkning

Bara fyra arbetsdagar kvar. Sedan är det jullov! De sista dagarna på jobbet blir det bedömningar av sagor/noveller, utvärdering av sva-terminen, rest-prov i geografi, en innebandy-cup (med mig som en av coacherna för ett av lagen!), börja göra nya grupper … Läs mer

Publicerat i Längdåkning, Planer, Styrketräning | 3 kommentarer

Styrkeutmaningen

Förra året körde jag en styrkeutmaning via jobbet i 3 månader – november- december och januari.  Då blev jag grymt mycket starkare och det har jag bevis på eftersom jag testades före och efter. Jag fick då ett styrkeprogram som … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Träning | 2 kommentarer

Svag har blivit stark

Jag är både förvånad och imponerad över vad lite strukturerad styrketräning kan göra för styrkan. I slutet av oktober gick jag med i kommunens hälsoprojekt. Mitt mål var att bli starkare utan att försämra min kondition. Målet skulle vara mätbart … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 5 kommentarer

Slutbesikning

Hela veckan har jag gått och varit smånervös inför första delen av slutbesiktningen på min styrkeutmaning. Idag var det dags för första delen. Först kollades blodsocker blodtryck, midjemått, bukmått, järnvärde och vikt. Sedan var det dags för del a av … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 4 kommentarer

Njuta av livet!

Det har jag blivit bättre på att kunna göra med stigande ålder och det är vad jag har gjort hela veckan lång. Jag och min familj har nämligen varit på Gran Canaria tillsammans med svägerskan och hennes familj. Vi har … Läs mer

Publicerat i Ledighet, Styrketräning | Märkt , , , | 5 kommentarer

Jag är på´t igen

Det blev ett skatepass igår. 9 lugna och sköna kilometer. I plusgrader och hällregn. Känslan var helt okej. Därför blev det ett pass på gymmet i förmiddags. Också det kändes mycket bra. Jag har bästa träningsvärken i skrivande stund. Benpass! … Läs mer

Publicerat i Längdåkning, Styrketräning, Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

Min ”diagnos”

Nu är jag färdigdiagnostiserad. Jag har blivit testad av ett företag i den lilla stad där jag bor. Företaget ägs bl.a. av kommunen där jag jobbar och vi kommunanställda erbjuds därför att delta i olika hälsoprojekt på tre olika nivåer. … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 2 kommentarer

Jag känner mig svag

I min egen lilla pakt med mig själv, att jobba på att bli lite modigare, ingick att anmäla mig till kommunens hälsoprojekt. Det projektet bedrivs i samarbete med ett gym och ett träningsföretag här i stan. Man kan om man … Läs mer

Publicerat i Återhämtning, Styrketräning, Utmaningar | Märkt , , | 6 kommentarer

Mina träningformer del 3- styrketräning

Dags för del 3 i serien som jag startade för en månad sedan. Serien handlar om mina favoritträningsformer i livet just nu, d.v.s löpning, längdskidåkning och styrketräning. Jag har tagit upp fördelar, nackdelar, personliga åsikter och också försökt koppla till lite … Läs mer

Publicerat i Styrketräning | Märkt , , | Lämna en kommentar