Kategoriarkiv: Träning
Tillbaka på banan igen
Efter förkylning, motivationssvacka och influensa under hela februari och typ halva mars, är jag tillbaka på banan igen och även tillbaka till träningsplanen, vilket innebär träning 3-4 dagar/vecka. I veckan blev det 3 konditionspass, varav 2 pass blev intervallpass på … Läs mer
Allt har en orsak
Kommer ni ihåg den där höga pulsen? Det gör jag! För på fredagen för typ en vecka sedan fick jag för mig att jag skulle fara ut och träna igen. Jag hade egentligen tänkt mig ett hårt, svettigt intervallpass på … Läs mer
Målbild 2018
Februari är här så det är mer än hög tid att sätta upp mål för träningen 2018 och också för de där härliga och också lite läskiga loppen. För de är trots allt de som får mig att komma iväg … Läs mer
Kondis- och styrkestatistik 2017
Jag fick en sådan där finurlig sportklocka förra julen av tomten. Jättenöjd med den klockan och nu har jag inga ursäkter för att inte kunna sammanfatta träningen för året som gått så här kommer den, min sammanfattning för 2017. konditionsträning … Läs mer
Styrkeutmaningen
Förra året körde jag en styrkeutmaning via jobbet i 3 månader – november- december och januari. Då blev jag grymt mycket starkare och det har jag bevis på eftersom jag testades före och efter. Jag fick då ett styrkeprogram som … Läs mer
Vintern är här!
De senaste dagarna har det snöat. Massor! I morse tog jag ett löppass för att kolla statusen på skidspåret i byn och det såg lovande ut. Spår var dragna. Därför byter jag snart ut löparskorna mot skidskorna i 3-4 månader. … Läs mer
Jättelånga intervaller
Jag har haft lov sedan i onsdags. Höstlov! Och när man har lov då har man tid att bli lite crazy och träna lite mer och annorlunda än vanligt. Vi har tillbringat lovet i makens hemby och där råder lugnet. … Läs mer
Come-back på gymmet
Har knappt satt min fot på gymmet sedan jag började springa i våras (april!). Några enstaka gånger har det blivit men inget regelbundet och de flesta gånger jag varit där har jag sprungit. Inte styrketränat. Idag gjorde jag tvärtom. Jag … Läs mer
Det rullar på
Sedan jag kom upp från min lilla svacka, håller jag mig till planen och tränar kondisen tre gånger/vecka + styrketränar två gånger/vecka. Ena styrkepasset kör jag i anslutning till konditionspasset. Eller var det tvärtom? Beror på hur man ser på … Läs mer
Jag har en plan
Nu när januari lider mot sitt slut är det hög tid att plita ner min träningsplan inför 2017 januari – styrketräna (2-3 gånger/vecka) och åka lite skidor (2 pass/vecka) februari – mitten av april – öka på skidåkningen (3 pass/vecka), … Läs mer
