Kategoriarkiv: Utmaningar

Jättelånga intervaller

Jag har haft lov sedan i onsdags. Höstlov! Och när man har lov då har man tid att bli lite crazy och träna lite mer och annorlunda än vanligt. Vi har tillbringat lovet i makens hemby och där råder lugnet. … Läs mer

Publicerat i Träning, Utmaningar | Märkt | 4 kommentarer

Ooooops!

Klickade på några knappar på datorn igår. Boende på Lidingö. Under Lidingöloppshelgen! Fick hintar om att boendet där de andra i löpargruppen ska bo höll på att ta slut så jag fick tummen ur. Nu måste jag trycka på fler … Läs mer

Publicerat i Lopp, Utmaningar | 2 kommentarer

Svag har blivit stark

Jag är både förvånad och imponerad över vad lite strukturerad styrketräning kan göra för styrkan. I slutet av oktober gick jag med i kommunens hälsoprojekt. Mitt mål var att bli starkare utan att försämra min kondition. Målet skulle vara mätbart … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 5 kommentarer

Slutbesikning

Hela veckan har jag gått och varit smånervös inför första delen av slutbesiktningen på min styrkeutmaning. Idag var det dags för första delen. Först kollades blodsocker blodtryck, midjemått, bukmått, järnvärde och vikt. Sedan var det dags för del a av … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 4 kommentarer

Min ”diagnos”

Nu är jag färdigdiagnostiserad. Jag har blivit testad av ett företag i den lilla stad där jag bor. Företaget ägs bl.a. av kommunen där jag jobbar och vi kommunanställda erbjuds därför att delta i olika hälsoprojekt på tre olika nivåer. … Läs mer

Publicerat i Styrketräning, Utmaningar | Märkt , | 2 kommentarer

Jag känner mig svag

I min egen lilla pakt med mig själv, att jobba på att bli lite modigare, ingick att anmäla mig till kommunens hälsoprojekt. Det projektet bedrivs i samarbete med ett gym och ett träningsföretag här i stan. Man kan om man … Läs mer

Publicerat i Återhämtning, Styrketräning, Utmaningar | Märkt , , | 6 kommentarer

Intressant löparuppgift

I måndags fick vi en uppgift av vår coach i löpargruppen . Vi skulle göra ett belastningstest i distanstempo. Uppgiften var mer konkret att springa 60 minuter en puls baserad på följande formel, maxpuls x0,7. Om vi inte visste vår maxpuls … Läs mer

Publicerat i Löpträning, Utmaningar | Märkt , | 5 kommentarer

One little word – utvärdering

Har väl gått ungefär ett halvår sedan jag lovade mig själv att jag skulle blir liiiiite modigare det här året. Att jag skulle V-Å-G-A mer. Med andra ord börjar det bli dags för en halvårsutvärdering. Hur har det gått med … Läs mer

Publicerat i Tankar, Utmaningar | Märkt , | 2 kommentarer

Testlopp

Sist jag gjorde detta var på högstadiet och det är en himla massa år sedan nu. 40 år har jag visst hunnit fylla så minst 24 år sedan är det sedan jag sysselsatte mig med något som jag då också kände … Läs mer

Publicerat i Löpträning, Utmaningar | Märkt , | Lämna en kommentar

Ut ur komfortzonen

Jag har efter år av funderande gått och blivit med löpargrupp och fått löparkompisar. Tidigare har jag tänkt att jag borde ta och anmäla mig till en löpargrupp men inte kommit längre än så. Jag har skyllt på saker som … Läs mer

Publicerat i Löpträning, Träning, Utmaningar | Märkt , , , | 6 kommentarer